小标题1：新生代瑜伽老师的教学哲学她是一位充满活力的年轻瑜伽老师，强调人与身体的对话，而不是一套死板的动作模板。她相信能量来自真诚的倾听：先感知身体的边界，再选择合适的姿势。她用简短的语言和清晰的示范，让初学者在第一节课就能建立信心。 她愿意慢下来，陪你从呼吸开始，让每一个动作都显得有意义。她的目标不是把人塞进一个标准体式，而是帮助你在安全的范围内，找到最合适自己的打开方式。 小标题2：课程设计的三大原则第一原则：安全与可控，逐步递进；第二原则：尊重个体差异，提供多种变体；第三原则：情境化连贯体验，将练习融入日常。她在每节课的热身里加入体态觉察，确保手脚的对齐与脊柱的自然弯曲。她用微小的调整和具体的口头提示，把复杂体式拆解成可执行的...